5 bước đánh răng đúng cách chuẩn y khoa từ chuyên gia cho răng khỏe đẹp

Cách chải răng đúng cách không chỉ là thói quen vệ sinh đơn thuần, mà còn là nền tảng cốt lõi để bảo vệ sức khỏe răng miệng lâu dài. Một sai lầm nhỏ trong kỹ thuật chải răng có thể dẫn đến hàng loạt vấn đề như sâu răng, viêm lợi và mòn men răng. Tại Nha khoa Thẩm mỹ Quốc tế Hải Oanh, chúng tôi tin rằng việc trang bị kiến thức chuẩn xác là bước đầu tiên để kiến tạo một nụ cười khỏe mạnh, rạng rỡ.

1. 5 bước chải răng đúng cách chuẩn y khoa 

Chải răng tưởng chừng là việc làm đơn giản, nhưng nếu thực hiện sai, hiệu quả làm sạch sẽ giảm đáng kể, thậm chí có thể gây ra nhiều vấn đề như: mòn răng, ê buốt hay các bệnh về nướu... Chính vì vậy, Nha khoa Thẩm mỹ Quốc tế Hải Oanh sẽ hướng dẫn bạn quy trình 5 bước chải răng chuẩn y khoa, giúp bạn có một hàm răng khỏe mạnh và nụ cười tự tin.

Bước 1: Súc miệng bằng nước lọc

Trước khi bắt đầu chải, hãy súc miệng bằng nước lọc trong khoảng 30 giây. Thao tác này giúp loại bỏ bớt các mảng bám lớn và thức ăn thừa còn sót lại trong khoang miệng, làm tiền đề cho việc chải răng đạt hiệu quả cao hơn.

Bước 2: Chuẩn bị bàn chải và kem đánh răng

Rửa sạch bàn chải dưới vòi nước để loại bỏ bụi bẩn. Sau đó, lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ, không cần quá nhiều. Lưu ý, bạn nên chọn loại bàn chải có lông mềm để tránh làm tổn thương men răng và nướu, đồng thời hãy thay bàn chải định kỳ mỗi 3 tháng.

Bước 3: Tiến hành chải răng

Bạn hãy chia khoang miệng thành các khu vực để đảm bảo làm sạch toàn diện:

  • Chải mặt ngoài: Cách chải răng đúng cách là đặt bàn chải nằm ngang, nghiêng một góc 45 độ so với nướu và chải nhẹ mặt ngoài của răng theo chuyển động xoay tròn. Thao tác này giúp làm sạch cả bề mặt răng và viền nướu.
  • Chải mặt nhai: Đặt bàn chải vuông góc với mặt nhai của răng, chải theo chuyển động từ sau ra trước để loại bỏ thức ăn mắc kẹt trong các rãnh.
  • Chải mặt trong: Giữ bàn chải theo chiều dọc và chải nhẹ mặt trong của các răng, đặc biệt là các răng cửa. Đây là khu vực thường bị bỏ quên nhưng lại dễ tích tụ mảng bám.

Bước 4: Chải lưỡi

Nhiều người khi đánh răng thường bỏ qua việc chải lưỡng, tuy nhiên việc làm này có thể vô tình khiến khoang miệng của bạn không được làm sạch triệt để. Vì vậy, sau khi chải răng, bạn hãy dùng bàn chải thông thường hoặc dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng. Đưa bàn chải từ trong ra ngoài lưỡi 3-5 lần để loại bỏ vi khuẩn và mảng bám, giúp hơi thở thơm mát và sạch sẽ hơn.

Bước 5: Súc miệng lại bằng nước sạch

Cuối cùng, súc miệng lại bằng nước sạch để loại bỏ hết kem đánh răng và mảng bám còn sót lại trong khoang miệng.

2. Lưu ý quan trọng khi chải răng

Để tối ưu hóa hiệu quả làm sạch và bảo vệ răng miệng lâu dài, các chuyên gia tại Nha khoa Thẩm mỹ Quốc tế Hải Oanh khuyên bạn nên lưu ý đến một số vấn đề sau:

  • Thời gian: Đảm bảo thời gian chải răng đủ 2 phút. Đây là khoảng thời gian lý tưởng được các hiệp hội nha khoa trên thế giới khuyến cáo. Hầu hết mọi người thường chải răng chưa đến 1 phút, khiến mảng bám không được loại bỏ hoàn toàn, đặc biệt là ở những khu vực khó tiếp cận như răng hàm phía trong. Để kiểm soát thời gian, bạn có thể sử dụng đồng hồ bấm giờ hoặc các ứng dụng trên điện thoại.

  • Tần suất: Duy trì thói quen chải răng 2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Việc chải răng vào buổi tối đặc biệt quan trọng vì nó giúp loại bỏ vi khuẩn và thức ăn thừa tích tụ suốt cả ngày, ngăn ngừa sâu răng cũng như viêm lợi trong khi bạn ngủ.
  • Lực chải: Tuyệt đối không dùng lực quá mạnh. Lực chải mạnh không làm răng sạch hơn mà ngược lại, gây mòn men răng, tổn thương nướu và làm lộ ngà răng, dẫn đến tình trạng ê buốt, nhạy cảm. Hãy cầm bàn chải nhẹ nhàng bằng các ngón tay, dùng lực vừa đủ để làm sạch mà không gây đau.
  • Kỹ thuật chải: Hạn chế tối đa việc chải răng theo chiều ngang, đặc biệt là ở các răng cửa và răng hàm. Kỹ thuật này không làm sạch hiệu quả mà còn gây mòn men răng, tạo thành các rãnh sâu ở cổ răng. Thay vào đó, hãy áp dụng kỹ thuật chải xoay tròn hoặc rung nhẹ, giúp làm sạch mảng bám hiệu quả hơn mà không gây hại cho răng.

  • Thay bàn chải: Bàn chải đánh răng nên được thay thế sau mỗi 3 tháng sử dụng, hoặc sớm hơn nếu lông bàn chải bị mòn. Bàn chải cũ không chỉ giảm hiệu quả làm sạch mà còn tích tụ vi khuẩn, gây hại ngược lại cho răng miệng. Một bàn chải mới sẽ giúp bạn làm sạch tốt hơn và bảo vệ nướu.

3. 5 lợi ích của việc chải răng đúng cách chuẩn y khoa

Đánh răng đúng cách chuẩn khoa học là yếu tố nền tảng giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng dài lâu, đồng thời giúp duy trì hàm răng luôn trắng sáng. Cụ thể, chải răng đúng đem đến những lợi ích như sau:

  • Làm sạch các mảnh thức ăn thừa, mảng bám: Khi đánh răng đúng cách, bàn chải có thể tiếp cận sâu đến các kẽ răng, viền nướu, nơi dễ tích tụ thức ăn thừa và mảng bám. Từ đó giúp làm sạch khoang miệng toàn diện, giảm nguy cơ hình thành cao răng và các ổ vi khuẩn gây sâu răng, viêm nướu và các bệnh lý về răng miệng khác. 
  • Giảm nguy cơ mắc các bệnh lý răng miệng: Đánh răng đúng cách theo khoa học không chỉ giúp ngăn chặn sự tích tụ của mảng bám mà còn hỗ trợ bảo vệ lớp men răng và mô nướu khỏi các tổn thương cơ học do chải răng sai kỹ thuật, đồng thời ức chế sự phát triển của vi khuẩn – tác nhân chính gây ra các vấn đề như sâu răng, viêm nướu, tụt lợi hay viêm nha chu,…
  • Hơi thở thơm mát, tự tin giao tiếp: Cách đánh răng đúng còn giúp loại bỏ vi khuẩn và mảng bám, là nền tảng gây hôi miệng, từ đó giúp khoang miệng luôn sạch sẽ, thơm mát, góp phần gia tăng sự tự tin trong giao tiếp và công việc hàng ngày.

  • Hạn chế tổn thương do chải răng sai cách: Việc tuân thủ đánh răng đúng cách theo hướng dẫn của bác sĩ sẽ giúp bảo vệ cấu trúc răng và mô mềm xung quanh, hạn chế các tổn thương không mong muốn như mòn cổ răng, tụt lợi hoặc chảy máu chân răng do thói quen đánh răng quá mạnh, chải răng sai kỹ thuật.
  • Giảm chi phí điều trị răng miệng về lâu dài: Khi khoang miệng được làm sạch đều đặn và đúng cách, nguy cơ mắc các bệnh lý như sâu răng, viêm lợi, tụt lợi hay viêm nha chu sẽ được giảm thiểu đáng kể. Nhờ đó, khách hàng không cần tốn kém cho các phương pháp điều trị như lấy cao răng định kỳ, điều trị viêm, phục hình răng mất do sâu răng, tụt lợi lộ chân răng,….

Như vậy, việc nắm vững cách chải răng đúng cách là chìa khóa để bảo vệ nụ cười của bạn khỏi những tác nhân gây hại mỗi ngày. Một thói quen nhỏ nhưng có sức ảnh hưởng lớn đến sức khỏe răng miệng tổng thể. Nếu bạn cần được tư vấn chuyên sâu hơn hoặc thăm khám định kỳ, đừng ngần ngại đến với Nha khoa Thẩm mỹ Quốc tế Hải Oanh. Chúng tôi cam kết mang đến dịch vụ chăm sóc tận tâm và phác đồ điều trị tối ưu nhất cho bạn.

---------------------------------------------------------------------------------------

Nha Khoa Thẩm Mỹ Quốc Tế Hải Oanh - Tạo thương hiệu từ chất lượng!